Humor! El Ocio como parte de la vida... En su justa medida!

Una orquesta de abuelos con instrumentos de papel

Julio de 2011
Artesanos de melodías contagiosas para tararear y bailar, los abuelos se disfrazan de niños al momento de subirse al escenario, no porque se vistieran como unos pequeños, sino porque la alegría que transmiten pareciera ser la misma que posee un niño al jugar sin pensar en grandes responsabilidades más que en divertirse. Papelnonos es una orquesta compuesta por adultos mayores que ejecutan instrumentos de papel. El grupo puede integrar la modalidad de teatro-musical, si es necesario definirlos, aunque con sus prácticas suelen incursionar en diferentes ramas artísticas. Es una propuesta promovida desde Nación y en Misiones tan sólo se encuentra en plena actividad la de Santo Pipó y en proceso de resurgimiento la de Posadas. El objetivo de la responsable en la provincia, Norma Catalano, es poder fortalecer esta terapia que revitaliza a los más grandes, fortaleciendo su espíritu juvenil.

Para algunos, un momento de recreación, de alegría. Para otros, un lugar de encuentro para “chusmear” pero a su vez, reconocen que se trata de una oportunidad más para recordar que vale la pena estar vivo. Las concepciones de cada integrante del grupo son válidas, como así también la definición brindada por la licenciada en Trabajo Social a cargo de la propuesta en la Tierra Colorada. En una entrevista realizada por Canal 6, explicó que Papelnonos es un programa social, educativo y cultural que tiene por objetivo promover y generar espacios de participación para adultos mayores. De esta manera, se crean relaciones de identificación y de reciprocidad entre los integrantes del teatro-musical que aporta a lograr un envejecimiento activo.

Es un programa creado por el psicólogo, músico, autor y compositor de canciones, Jorge Strada, cuya misión es promover actividades para los “viejitos” con el propósito de que sean protagonistas de alternativas viables a partir de diferentes expresiones artísticas. Con estas acciones se pretende impactar favorablemente en la salud psicofísica y contribuir a lograr una mejor calidad de vida.

Alegría mayor diseminada
En Argentina, hay unas 38 agrupaciones. Seis se crearon en Misiones: una en Posadas, otra en San Ignacio, en Santa Ana, en Alem, otra en Apóstoles y también en Santo Pipó. Actualmente, se encuentra trabajando de manera activa esta última, gracias a la colaboración de Patricia Ifrán, su coordinadora, y a la voluntad y ganas de divertirse de los abuelos santopipenses.

En la capital provincial, el grupo es integrado por diferentes instituciones como los clubes de abuelos o el hospital geriátrico.

“No hace falta que sepas de música para dirigir esto. Es cuestión de tener buen oído pero sobre todo, voluntad y ganas de trabajar. En estos grupos es importante poder transmitir diferentes valores, como el respeto, la humildad, el compañerismo, la amistad”, manifestó. Además, consideró que se produce una interacción entre los abuelos tan buena que por momentos hasta parecieran adolescentes curioseando. “Yo siempre digo que es algo tan lindo y sirve para el mejoramiento de la calidad de vida de los adultos mayores.
Porque no sólo cantamos a la vida, sino que también se fortifica la salud bio-psico-social, se dan instancias para integrarse, viajar, poder representar muchas cosas que hacen a la valorización de la vida de los viejitos”, resaltó. Aprovechó para convocar nuevamente a todos los papelnonos de los municipios para formar y consolidar esta gran familia artística.

Catalano explicó que “no sólo cantamos las canciones que nos llegan desde Nación, sino que además creamos las nuestras, con tintes locales, como un chotis que hicimos. Esto es como una terapia científico-humana, nos ayuda, nos da alegría y muchas fuerzas para emprender cada día con mayor optimismo”. (Más info en http://www.seispaginas.com/ o Semanario /6p edición Nº 83)

Reflexiones para una vida plena y un envejecimiento saludable

"No eres viejo hasta que piensas que el futuro está detrás de ti". (Malcolm Forbes)

“Nadie envejece por vivir, sino por perder interés en vivir”. doctora Marie Beynon Ray

"Quien conserva la facultad de ver la belleza no envejece". Franz Kafka (1883-1924),

"Muchas personas no cumplen los ochenta porque intentan durante demasiado tiempo quedarse en los cuarenta". Salvador Dalí. Pintor y escultor español. (1904-1989)

"Hay algo más triste que envejecer, y es permanecer niño". Cesare Pavese. Escritor italiano. (1908-1950)

"Los hombres piensan que dejan de enamorarse cuando envejecen, sin saber que envejecen cuando dejan de enamorarse". Gabriel García Márquez. Nobel de literatura en 1982 (1928).

"Envejecer es como escalar una gran montaña: mientras se sube las fuerzas disminuyen, pero la mirada es más libre, la vista más amplia y serena". Ingmar Bergman, Cineasta sueco.(1918-2007)

“Quiero trabajar hasta los 100 años”

Tiene una energía envidiable. Con 92 años, la actriz Lydia Lamaison suele alternar su tiempo entre las grabaciones de las tiras diarias y los ensayos para las obras de teatro (siempre tiene alguna en carpeta). Y no es para menos, la dama empezó a a trabajar allá por el año 1938 y según asegura, dejar las tablas no está entre sus planes. “Mientras esté sana, pueda moverme y me mantenga activa… quiero trabajar hasta los 100 años” ¿De dónde viene esa fuerza extraordinaria? “Porque amo lo que hago, para mí es un placer y no un trabajo. Hay que amar la vida, el que le encuentra sentido, encuentra también la forma de mantenerse bien”.

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DIME CÓMO ENVEJECES…
El principal determinante de un envejecimiento no es un punto fijo sino el curso de la vida. ¿Qué significa esto? Que el estilo de vida juega un rol fundamental en lo que a longevidad respecta (ver 6 puntos...). “La actividad física mejora todo: la circulación, la capacidad funcional, la respiración, disminuye el riesgo de padecer cánceres de colon, entre otras cosas. Modifica muchos parámetros; no prolonga la vida, sino que mantiene la calidad de vida”, dice Fainstein.

Entre 1950 y 2025, la población mundial se multiplica de la
siguiente manera:
   
Población generalx 3
Población mayor de 60 añosx 6
Población mayor de 80 añosx 10

La agencia de noticias especializada en salud Pro-Salud, publicó hace poco un estudio realizado por profesionales de la Universidad Estatal de Luisiana, Estados Unidos, que asegura que reducir la cantidad de calorías ingeridas podría ayudar a vivir una vida más larga. “Además de perder peso, al disminuir la ingesta de calorías es posible bajar los niveles de insulina, un importante indicador de longevidad. Por otra parte, la temperatura baja también es un factor que permite pensar en una vida más larga y saludable”, explica el doctor Eric Ravussin, al frente de la investigación.

Elia Toppelberg, psicóloga especializada en Tercera Edad y Enfermedad Terminal y autora del libro Mi madre envejece… ¿Qué hago? reconoce a “las repeticiones y los olvidos”, entre los primeros síntomas del envejecimiento. “El problema es que no estamos preparados para ese momento, no sabemos bien qué hacer. Y tampoco se habla del tema. A nadie le gusta hablar de la vejez y menos de la muerte. Más que enojarse o tratarlos mal, me parece que lo primero que hay que entender es que la otra persona está teniendo un padecimiento y que, a lo mejor, uno también lo va a tener en el futuro. Aprender con ellos es la mejor manera de mejorar nuestra propia vejez y la de las generaciones futuras”, agrega. En su libro, y a través del humor, relata su experiencia y sugiere técnicas para que los hijos aprendan a sobrellevar el envejecimiento de sus padres.

Mantener una alimentación sana, realizar actividad física, llevar una vida social activa y tratar de evitar el estrés son algunas de las herramientas clave para intentar llegar a la meta. No sabemos si estamos preparados para vivir 100 años, pero definitivamente podemos hacer el intento.

Por Einat Rozenwasser / Fotos: jorgeamadonewmen.com.ar, Revista Nueva / Ilustracion: Max Aguirre

Envejezca plenamente

Rubén D. Merel

Una de las principales aspiraciones del adulto mayor es envejecer plenamente, pero lograr esa longevidad en aceptables condiciones fí­sicas y mentales va a depender de su estilo de vida.

Para una cantidad plural de geriatras, el envejecimiento es un proceso natural del que se desconoce mucho todaví­a.

Investigaciones recientes han estado dirigidas a encontrar claras señales, indubitables, de la forma como se lleva a cabo el envejecimiento.

Cuando se realice este hallazgo, los médicos estarán en condiciones de predecir la cantidad probable de años que se podrá vivir y en qué condiciones, y hasta la época en que se producirá la muerte del paciente. Pero hasta el momento no se han hallado los marcos de referencia que permitan determinar ciertos misterios relacionados con la longevidad, hasta ahora celosamente guardados por la madre naturaleza. Afirma un conocido geriatra norteamericano que todos nosotros sufrimos algún grado de decaimiento irreversible, que se traduce en la debilidad de algunos huesos, en la reducción de la capacidad pulmonar y en preocupantes deficiencias cardí­acas. Sobre la causa de estos problemas, aún se investiga.

En cambio, se ha determinado que el aumento de peso y la falta de fuerza muscular están ocurriendo debido al sedentarismo en la vida del paciente, en la falta de ejercicios, lo que es de capital importancia para lograr una vida sana tanto fí­sica como mental, tal como dijera Juvenal: "Mens sana in corpore sana".

Después de estas consideraciones, estamos en condiciones de afirmar que la longevidad, más que un asunto hereditario, es una cuestión de estilo de vida.

Por esto, decimos a los pacientes, especialmente a los adultos mayores, que lo más aconsejable que pueden hacer para el logro de una vejez en medio de una mejor calidad de vida, es hacer ejercicios moderados y, sobre todo, conservar una buena nutrición. Estas son indicaciones que los médicos han recomendado en repetidas ocasiones y que, hablemos claro, muchos pacientes no están cumpliendo debidamente. Como resultado de estas omisiones, surgen accidentes que interrumpen la vida de personas que bien pudieran haber vivido 100 años o mucho más, porque la medicina ha adelantado asombrosamente y sigue obteniendo positivos logros a medida que avanza este milenio.

Estudios llevados a cabo por especialistas indican que si el adulto mayor realiza ejercicios regularmente e ingieren alimentos antioxidantes, especialmente los que contienen vitaminas C, E y betacarotenol, se pueden reducir las fuerzas que causan daños, a veces irreversibles en nuestro organismo.

Los geriatras afirman que si se pudiera retardar el proceso del envejecimiento y poner una barrera a las enfermedades crónicas, el ser humano disfrutarí­a su vigor e independencia por mucho mayor tiempo.

Hay una vieja teorí­a aún en boga y es que la herencia incide en el rápido envejecimiento de las personas, pero la misma no tiene asidero cientí­fico según se ha demostrado a la luz de la experimentación en laboratorios de alta eficiencia y de moderna tecnologí­a. Está demostrado que la calidad de vida es crucial en la forma como envejece el ser humano.

En conclusión, traemos las palabras lapidarias de un geriatra muy respetado a nivel mundial, "No hay forma de evitar el envejecimiento. Lo que sí­ se puede lograr es hacerlo más lento".

El ocio activo es relacionarse con otros y realizar una aportación a la comunidad

Susana Ferrer

Trabajadora social de Cruz Roja. Programa de Ayuda a Domicilio Complementaria. Huesca. España

Los mayores disponen de gran cantidad de tiempo libre y parte de ella se dedica al ocio. "Intentamos que ese tiempo sea lo más creativo posible", explica Susana Ferrer. Para ello, reconoce que no les importa hacerse "pesados" a la hora de informar a los usuarios sobre la oferta de actividades, aunque algunos no lo tienen fácil para asistir. "En muchos casos tienen obligaciones familiares, no sólo por el cuidado de los nietos, sino porque en ocasiones hay que cuidar también al cónyuge. También hay personas que no se habitúan a seguir con una actividad y el tiempo se les hace eterno".

El ocio activo incluye la realización de actividades creativas, "relacionarse con personas de diferentes edades y realizar una aportación a la comunidad. Son actividades como el voluntariado, por ejemplo, la participación en actividades de cuentacuentos e intercambio de experiencias". Como envejecimiento saludable se entiende un proceso más interno: "son actividades como los talleres de sueño, por ejemplo, estrategias para sentirse mejor y mejorar la calidad de vida".

Para que estos sistemas funcionen, Susana Ferrer incide en la necesidad de aprender bien. "Yo siempre digo que la persona tiene que salir enseñada, ha de escuchar y trabajar sobre el tema. Y sobre todo ha de llevarlo a la práctica, porque sino no sirve de nada".

La trabajadora social considera que los mayores oscenses saben en general emplear su tiempo de ocio. "Cada caso es diferente, pero la oferta de actividades en esta ciudad es grande y permite disfrutar del tiempo libre".

En Cruz Roja intentan animarles a realizar actividades, pero siempre sin forzarles. "Hay que dejar elegir y respetar sus decisiones. No imponer, porque la persona mayor, si está bien, tiene autonomía e independencia. A veces los hijos nos podemos poner pesados y eso no da resultado. Es importante que las actividades provoquen sensaciones agradables, porque a los mayores salir les supone más esfuerzo y si no no querrán repetir", asegura.

Existe la posibilidad de que una persona mayor se niegue a todo. Aquí adquiere un papel importante la labor de los voluntarios que les acompañan, y "poco a poco, consiguen que se interesen por las actividades".