¿Darnos Cuenta?... ¿de qué?...

"El justo, por la FE vivirá"

Donde no hay justicia es peligroso tener razón, ya que los imbéciles son mayoría. (Quevedo)

"Nunca te canses de hacer el bien" para que tu sociedad no sea condenada...

"Cuando advierta que para producir necesita obtener autorización de quienes no producen nada;

cuando compruebe que el dinero fluye hacia quienes trafican no bienes, sino favores; 

cuando perciba que muchos se hacen ricos por el soborno y por influencias más que por el trabajo, y que las leyes no lo protegen contra ellos sino, por el contrario, son 

ellos los que están protegidos contra usted; 

cuando repare que la corrupción es recompensada y la honradez se convierte en un auto-sacrificio,

entonces podrá afirmar, sin temor a equivocarse, que su 

sociedad está condenada." Ayn Rand (1950)

El 2 de febrero de 1905 nació en San Petersburgo la filósofa y
escritora estadounidense (de origen ruso) Alissa Zinovievna Rosenbaum,
más conocida en el mundo de las letras bajo el seudónimo de Ayn Rand,
y falleció en marzo de 1982 en New York .

En cinco años, habrá más mayores que niños chicos

Por primera vez en la historia, habrá más adultos de 65 años que menores de 5 años. El aumento progresivo de la esperanza de vida hace que la población mundial esté envejeciendo rápidamente.

Abril de 2012
Por Redacción Día a Día

La esperanza de vida aumentó tan sustancialmente en el mundo que, en los próximos cinco años, el número de personas mayores de 65 años será superior al de niños menores de 5 años. Argentina es uno de los países latinoamericanos con más alta tasa de envejecimiento.

Esta transformación social llevó a la Organización Mundial de la Salud (OMS) a elegir el tema “Envejecimiento activo” para el Día Mundial de la Salud, que se celebra mañana.

El notable aumento de la esperanza de vida es gracias, en parte, a las mejoras en la salud pública. Desde el Ministerio de Salud nacional aseguraron que Argentina es uno de los países, dentro del continente, más avanzados en políticas para adultos mayores.

Según la ONU, en 2020 habrá en las Américas 200 millones de personas de más de 60 años y se estima que esa cifra subirá a 310 millones en 2050, por lo que será inevitable la aceleración de más políticas para dar servicios y atención a los adultos mayores.

Además, se calcula que en 2050 habrá en todo el mundo 395 millones de personas de 80 años, cuatro veces más que ahora. Para esa misma década, se estima que el 22 por ciento de la población mundial serán mayores de 60 años, cuando en la actualidad ese grupo representa el 11 por ciento.

Así las cosas, un mayor número de niños conocerá a sus abuelos e incluso sus bisabuelos y, en particular, a sus bisabuelas, ya que las mujeres viven como promedio de seis a ocho años más que los hombres.

Viejos son los argentinos. El envejecimiento de la población es uno de los fenómenos de mayor impacto del siglo y se trata de un proceso que se da a nivel mundial. Argentina es uno de los países con más alta tasa de envejecimiento de Latinoamérica.

Eso se evidencia en los cambios en la proporción de adultos mayores registrados en el país en los últimos años.

Actualmente, 5.725.838 de personas mayores viven en Argentina, lo que representa el 14,2 por ciento de la población, según datos del Censo 2010.

Este proceso es más intenso aún en la ciudad de Buenos Aires, que tiene la menor proporción de chicos del país (15,8 por ciento de su gente) y el mayor porcentaje de mayores de 65 (16,4 por ciento).

La expectativa de vida en el país es de 76 años, y las mujeres viven como promedio de seis a ochos años más que los hombres.

El último relevamiento poblacional realizado en el país ilustró una profundización del estrechamiento de la base de la pirámide poblacional.

Concretamente, eso quiere decir que se achicó la base, que son las edades de 0 a 4 años, y se ensanchó la cúspide de la pirámide, que son los de más de 65 años.

-Población Joven. Actualmente, según el Censo 2010, la edad promedio del total de la población argentina es de 29 años.

-Cada vez se vivirá más. Entre 2000 y 2050, la población mundial de más de 60 años se duplicará y pasará de aproximadamente el 11 al 22 por ciento.

-El 14,2 por ciento de la población argentina es adulta mayor, mientras que los menores de 15 representan el 25,4 por ciento.

-En todo el país hay 3.500 personas que tiene más de 100 años.

-En Europa, por ejemplo, los mayores de 60 años son el 20 por ciento, con el agravante de que existe una baja tasa de natalidad.

-Para el 2050, se estima que 1 de cada 5 argentinos tendrá más de 64 años de edad.

Necesitamos aprender a "Escuchar"

Escuchemos a los demás

Vivimos comunicados y hablamos todo el tiempo, pero ¿cuántas veces escuchamos realmente?

Por Julio Bevione

Cuando recibí el correo electrónico de Laura, una maestra de 42 años, en el que me agradecía la conversación que habíamos tenido por más de dos horas en casa de una amiga en común, recordé que yo no había hablado mucho en realidad, sino que la había escuchado con atención todo el tiempo y me había interesado en sus historias.

Al leer las palabras de Laura pude sentir su gratitud sincera por haber sido escuchada, una necesidad básica de los seres humanos que prácticamente hemos relegado al olvido. La tecnología nos ha permitido estar conectados con personas en todo el mundo, pero ha entorpecido la comunicación más importante: la que tenemos de manera directa con quienes nos rodean.

Laura me contó que se comunica con sus amigas por Facebook; con su familia, mediante mensajes de texto, y que a menudo revisa el buzón de e-mail en su celular. Sin embargo, más que una forma de socializar, ser escuchados es una necesidad. Al ser escuchados, nos sentimos valorados, aceptados y queridos, porque cuando alguien nos escucha con atención, nos hace saber que nos aprecia. Muchas parejas cuya relación parecía condenada al fracaso lograron retomar la comunicación al darse cuenta de que lo único que necesitaban era escucharse mejor.

Por eso, si queremos que nuestras relaciones funcionen —en el hogar, el trabajo y en la vida en general—, escuchar debe ser nuestra prioridad. He aquí cómo aprender a hacerlo:

Formar el hábito. No estamos acostumbrados a escuchar porque no lo hacemos a menudo, pero, como todo hábito, es cuestión de ejercitarlo, y poco a poco se facilitará. Empiece hoy mismo, con cualquier persona.
En vez de pensar en lo que va a decir mientras habla, concéntrese en sus palabras y emociones. Ponga toda su atención en la persona y olvídese de usted en esos momentos.

Mantener la actitud. La otra persona no percibirá su atención sólo porque guarde silencio mientras habla; necesita también ver en su actitud que le interesa recibir su mensaje. Por eso, dele señales claras de que está atento a través de sus gestos, de una postura receptiva y, sobre todo, con la mirada. Nuestros oídos escuchan, pero es a través de los ojos como nos conectamos.

Formular preguntas. Una vez que la persona haya hablado, hágale preguntas para estar seguro de que entendió bien sus palabras. Esto no sólo aclara la comunicación, sino que infunde confianza a la otra persona para expresar lo que piensa.

Tener equilibrio emocional. Si toma como una alusión personal todo lo que escucha, creará una barrera y quizá las emociones le ganen. Si la otra persona habla de usted, piense que es sólo su percepción. Puede expresar desacuerdo sin tener que alterarse. No siempre el que calla otorga. A veces guardar silencio es sensato, y nos acerca más a la otra persona.

Abstenerse de críticas. Hacer juicios negativos sobre lo que la otra persona dice sólo la cohibirá. Para tener una charla íntima necesitamos sentir confianza, pero ésta se pierde cuando hay descalificaciones.

Evitar las distracciones. El celular o cualquier otro aparato portátil que suene puede cortar de tajo la comunicación. Así que tenga las manos libres mientras conversa.

¿Solés pasar por alto alguno de estos consejos cuando hablás con alguien: estás atento al celular, solés descalificar al otro, o te cuesta mantener la atención en la charla?

Una caricia a nuestro corazón

Omega 3: un aliado para proteger el corazón

Conocé los beneficios de los suplementos de este ácido graso.

Por Selecciones.com

Los ácidos grasos Omega 3 aparecieron en el radar de muchos hace poco tiempo. Sin embargo, hace muchos años que fueron descubiertos. Fue en la década del ´70 cuando al estudiar la dieta de los esquimales, diversos científicos advirtieron que la baja incidencia de enfermedades cardiovasculares que presentaba este grupo estaba estrechamente relacionado con su dieta, muy rica en grasa animal marina que contiene una gran cantidad de omega 3.

En ese momento se empezó a tomar conciencia sobre la importancia de este tipo de lípido, considerado grasa saludable, que es esencial para el organismo pues mejora la salud cardiovascular, disminuye el número de arritmias y muerte súbita.

Entre los alimentos fuente, los que más alta proporción tienen son los pescados llamados azules, es decir los de aguas frías y profundas, como el atún, el salmón, la caballa, el arenque, las sardinas, las anchoas, la trucha marina, la anguila, el congrio, los mejillones y las ostras. También existen fuentes de Omega 3 vegetal pero estos tienen una menor cantidad. Entre estas se cuentan el aceite de soja o canola, las semillas de lino, las semillas de chía y las frutas secas. 

Sin embargo, a diferencia de lo que ocurre en los países que se encuentran en Europa y más aún en los que costean el mediterráneo, el pescado no suele estar entre los alimentos preferidos de los argentinos. Entonces, existe la posibilidad de incorporar Omega 3 mediante suplementos (cápsulas) hechas a base de aceites de pescado. 

Debido a los múltiples beneficios que generan este tipo de alimentos deberíamos aumentar el consumo de omega 3 y disminuir el de grasas saturadas y colesterol, que por el contrario son perjudiciales para nuestro organismo. 

Además de la protección del sistema cardiovascular, el Omega 3 posee propiedades antitrombóticas, mejora la función endotelial, disminuye el nivel de triglicéridos en sangre y el del colesterol LDL o “malo”, al mismo tiempo que aumentan el colesterol HDL o “bueno”. También poseen propiedades antiinflamatorias, ayudan a mejorar el sistema inmunológico, y favorecen el desarrollo mental y visual. 

En relación con qué cantidad de Omega 3 consumir, se aconseja a aquellas personas que no tuvieron nunca un evento cardiovascular, ingerir pescado dos veces por semana o una cápsula de 1 gramo diario de Omega 3 a base de aceite de pescado. En quienes sí hayan tenido algún problema, se demostró que comer pescado cuatro veces por semana contribuye a mejorar la salud cardiovascular. Con esta medida también se benefician las personas diabéticas y las que atraviesan procesos inflamatorios, como por ejemplo psoriasis, asma o artritis reumatoidea.

Trabaja a conciencia y hazlo mejor...

“Saber más que los otros es fácil; lo difícil

es saber algo mejor que los otros” 

Séneca.

Humor! El Ocio como parte de la vida... En su justa medida!

Ser... Dignos!!!

Ojalá seamos dignos de tu desesperada esperanza.

Ojalá podamos tener el coraje de estar solos y la valentía de arriesgarnos a estar juntos, porque de nada sirve un diente fuera de la boca, ni un dedo fuera de la mano.

Ojalá podamos ser desobedientes, cada vez que recibimos órdenes que humillan nuestra conciencia o violan nuestro sentido común.

Ojalá podamos ser tan porfiados para seguir creyendo, contra toda evidencia, que la condición humana vale la pena, porque hemos sido hechos, pero no estamos terminados.

Ojalá podamos ser capaces de seguir caminando, a pesar de las caídas y las traiciones y las derrotas, porque la historia continúa, más allá de nosotros, y cuando ella dice adiós, está diciendo: hasta luego.

Ojala podamos mantener viva la certeza de que es posible ser compatriota y contemporáneo de todo aquel que viva animado por la voluntad de justicia y la voluntad de belleza, nazca y viva cuando viva, porque no tienen fronteras los mapas del alma ni del tiempo.

Galeano
(adaptado)

La mejor inversión: ¡Nuestros hijos! ¡Felices fiestas en familia!

¡Felíz Navidad... Que Dios nazca y permanezca en nuestros corazones!

*******************¡Navidad!... Tiempo de reflexión... *************



* * * * * * *

DIOS A LA UNA. Letra

Dios, desde la noche de mi ayer,
Dios, en el aroma que no hallé,
Dios, en la sonrisa que encontré,
Dios, haya en el niño que no fue.

Dios, desde la infancia hasta crecer
Dios, cuando perdí a los que amé
Dios, cuando lloraba sin saber
Siempre sin llamarte te encontré

Recitado
No sé en qué calle, me dirás: ¡buen día!,
¡Ahh... tanto tiempo que no estamos juntos!.
Yo te diré: estoy tan ocupado últimamente.
¿Y si te arrimas esta noche a casa?,
asi charlamos y, y cenamos juntos.

Dios, esta noche cenaremos juntos,
habrá buen vino y estará en la mesa
lo más querido de mi vida entera
y algún recuerdo que golpeó a mi puerta.

Dios, esta noche cenaremos juntos,
no tardes tanto que la vida apura
no tiene tiempo y partirá a la una.

Recitado
Sabes de mí, lo que de ti no supe nunca,
Tal vez no pregunté, o todos me engañaban.
Pero hoy sé que tu nombre me recuerda un milagro
que se ha quedado a obscuras en nuestro corazón.

Dios, esta noche cenaremos juntos,
no tardes tanto que la vida pura
no tiene tiempo y partirá a la una.
Dios, esta noche cenaremos juntos,
no tardes tanto que la vida pura
no tiene tiempo y partirá a la una.

Recitado
Dios, no te olvides, la mesa estará puesta
con flores, mantel blanco, y en la puerta
el barullo de los chicos jugando.
Dios, Dios espera, no te olvides,
esta noche a la una ...


Daniel Altamirano

"¡Solamente llega quien camina!"

¡Caminante, no hay camino... se hace camino al andar!

Bella reflexión de autor anónimo. Pensala, experimentala... disfrutala!!!

Señor, ayúdame a decir la verdad delante de los fuertes

y a no decir mentiras para ganarme el aplauso de los débiles.
Si me das fortuna, no me quites la razón.
Si me das éxito, no me quites la humildad.
Si me das humildad, no me quites la dignidad.
 Ayúdame siempre a ver la otra cara de la moneda.
No me dejes inculpar de traicióna a los demás por no pensar como yo.
Enséñame a querer a la gente como a mi mismo
y a juzgarme como a los demás.
No me dejes caer en el orgullo si triunfo, ni en la desesperación si fracaso.
Más bien recuérdame que el fracaso es la experiencia que antecede al triunfo.
Enséñame que perdonar es lo más grande del fuerte
y que la venganza es la señal primitiva del débil.
Si me quitas la fortuna, déjame la esperanza.
Si me quitas el éxito, déjame la fuerza para triunfar del fracaso.
Si yo fallara a la gente, dame valor para disculparme.
Si la gente fallara conmigo, dame valor para perdonar.
Señor, si yo me olvido de ti, no te olvides de mi!
Autor: Anónimo

Reflexiones de Mahatma Gandhi

"Mañana tal vez tengamos que sentarnos frente a nuestros hijos y decirles que fuimos derrotados. Pero no podremos mirarlos a los ojos y decirles que viven así porque no nos animamos a pelear"

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"La violencia es el miedo a los ideales de los demás".

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"No hay camino para la paz, la paz es el camino".

Frases de San Agustín

“Aprueba a los buenos, tolera a los malos y ámalos a todos”.

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“La ociosidad camina con lentitud, por eso todos los vicios la alcanzan”.

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“No te aflijas, sino alégrate de preferir ser, aún siendo miserable”.

Cómo educar a los hijos para que tengan éxito en la vida: un cuento revelador

Gestiópolis, año 2010

Autor: Bettina Langerfeldt
Gestión del talento
 
Una de las claves del éxito personal es la actitud positiva con la cual las personas enfrentan las diferentes situaciones en la vida. Sin embargo, es una cosa saber que hay que tenerla y una muy diferente el de realmente poseerla cuando enfrentamos desafíos en la vida.

Es porque nuestra manera de ver la vida depende mucho de nuestras experiencias anteriores. Si fueron buenas, es más probable que también enfrentemos situaciones desconocidas con más confianza, ya que no vamos a estar esperando un mal resultado.

Por eso es tan importante que nuestros hijos tengan experiencias de éxito. Estas los van a condicionar a ver la vida con una actitud positiva, ya que el crecimiento personal verdadero solo viene cuando uno es enfrentado con un desafío en la vida y logra superarlo con éxito.

Lamentablemente, la educación que nuestros hijos reciben no siempre cumple con ésta área tan importante en el desarrollo personal de las personas.

La siguiente historia ayuda a entender lo importante que es enfocarse y desarrollar las fortalezas de los niños para que tengan éxito en la vida:

Una historia antigua cuenta de la creación de una escuela para animales. En ésta escuela, todos los animales debían tomar los mismos cursos: volar, nadar, escalar y correr. Entre los estudiantes había un pato, una ardilla voladora, un zorro y un elefante.

Al pato le iba de maravillas en el ramo de natación y de volar, porque eran sus fortalezas, pero estaba al final del curso en los ramos de escalar y correr, así que les prestó atención especial a esos dos ramos. Sin embargo, sus patitas le empezaron a doler tanto por tratar de correr más rápido y sus alas estaban tan destartaladas por tratar de escalar, que al final del año repitió estos dos ramos y además solo logró sacar notas regulares en nado y vuelo, que habían sido sus fortalezas a principio de año.

La ardilla, en cambio, fue la mejor alumna en el curso de escalar y correr, y tenía el segundo lugar en el ramo de volar, después del pato. Sin embargo, su debilidad era la natación. Durante el transcurso del año escolar perdió muchas clases porque le dio una neumonía en las clases de nadar y repitió todo el año. Además era muy habladora e inquieta, razón por la cual fue diagnosticada con un problema de aprendizaje. Para poder seguir en la escuela, tuvo que tomar horas recuperativas y se le prescribieron medicamentos para mejorar su concentración.

El zorro demostró tener habilidades extraordinarias en la clase de correr y también le fue relativamente bien en la de escalar y de natación. Sin embargo, se frustró tanto en sus intentos de volar que comenzó a agredir a sus compañeros. Incluso trató de comerse al pato. Debido a su comportamiento revoltoso, fue expulsado del colegio. Se juntó con una pandilla de animales malos y terminó en un centro de rehabilitación para animales delincuentes.

Mientras tanto, el elefante desarrolló una autoestima muy baja, ya que le iba mal en todos los ramos. Cuando se vio sumido en una profunda depresión clínica, su terapeuta sugirió que se cambiara a un colegio diferente que se enfocaba en ramos como levantar y transportar. El elefante estaba decepcionado, ya que las carreras en levantar y transportar no eran de tan alto prestigio como las carreras de volar, nadar, escalar o correr. A pesar de que se sintió inferior a los demás durante toda su vida, logró tener un salario digno y pudo mantener bien a su familia.

(Fuente: Catálogo de productos "Elijah Company", año 2004-2005, http://homeschoolmarketplace.com/)
Esta simpática historia nos puede parecer irrisoria, sin embargo, encierra una verdad que no podemos negar. Describe de muy buena manera el daño que puede ocasionar una educación genérica que no respeta las fortalezas individuales de cada persona.

Cuando una persona no tiene éxito en su vida porque constantemente se le está exigiendo hacer algo que simplemente no es capaz de lograr, la condicionamos para el fracaso. Tenemos que exigirles sin apagar su espíritu.

Una vez que se dañe el espíritu de una persona, su actitud hacia la vida ya no va a ser positiva.

Espero que esta historia les ayude si tienen hijos que simplemente no encajan en el colegio. Usted le puede ayudar a descubrir sus fortalezas y habilidades únicas y ayudarle a enfocarse en ellas en vez de tratar de fomentar sus áreas débiles.

Un buen ejemplo es Drew Perry, el hijo de Rhea Perry, quien se hizo millonario a los 21 años. Fue un niño que en el colegio hubiera sido un niño "problema". Según Rhea, lo único que sabía hacer con un lápiz en la mano era sacarle la punta. Sin embargo, hoy en día es buscado por corredores de bienes raíces que son bastante mayores que él para que les enseñe su método de vender casas en ebay.

Aprendamos todos de ésta lección y evitemos someter a nuestros hijos a sufrimientos innecesarios que los pueden perjudicar para el resto de sus vidas.

Puede leer qué métodos Rhea utilizó para educar a Drew en un ebook gratuito que puede obtener en http://educacionparaelexito.com/.
Bettina Langerfeldt - educacionparaelexitoarrobagmail.com
http://www.educacionparaelexito.com/

Soy una empresaria del Internet con mucha pasión para ayudar a personas de todas las edades a descubrir y a desarrollar sus habilidades emprendedoras y de liderazgo. Soy Médico Veterinario, pero mi verdadera pasión es la educación. Después de 10 años de educar a mis 4 hijos en casa, he complementado mi propia experiencia de educación con varios viajes a Estados Unidos donde he visitado conferencias de educación alternativa que se enfocan en desarrollar las habilidades emprendedoras propias de cada persona. Actualmente tengo una página web http://educacionparaelexito.com/, que es un centro de educación online para padres e hijos que desean desarrollar sus habilidades emprendedoras para ganar dinero con negocios en Internet.

Aboitiz resaltó el aumento a jubilados nacionales

Agosto de 2011

Aboitiz resaltó el aumento a jubilados nacionales

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En el foro de adultos mayores, en apoyo a la presidenta Cristina Fernández de Kirchner, Cristina Aboitiz afirmó que "con el incremento de las jubilaciones se está cumpliendo con una reparación histórica".
Este lunes, en el Centro de Empleados de Comercio, se desarrolló un acto en respaldo a la fórmula presidencial Cristina Fernández de Kirchner y Amado Boudou del Frente para la Victoria (FPV), organizado por el Foro de Jubilados y Pensionados de la Corriente Nacional “Martín Güemes”.

La integrante chaqueña de la vertiente Kirchnerista, Cristina Aboitiz destacó el incremento del 1000 por ciento del haber jubilatorio desde el año 2003 –hecho al que definió- como una “reparación histórica”.

Invocando la importancia de la provincialización del Chaco que hoy cumple 60 años y con la premisa de sostener el proyecto nacional y popular de la presidente Cristina Fernández de Kirchner, los adultos mayores de la Corriente “Martín Güemes” brindaron su apoyo , en las Primarias, Abiertas., Simultáneas y Obligatorias (PASO), del 14 de agosto.

En acto se realizó en Mitre 266 de la capital chaqueña que tuvo como protagonistas a Cristina Aboitiz (Corriente Nacional Martín Güemes),  Néstor Fantín (presidente de la Junta provincial de Frente para el Cambio) y candidatos a intendentes de Resistencia: Humberto Bravo;  Fontana: Mario Falcón,  Barranqueras: Daniel Ghiggeri y por Basail: Oscar Kesque.   Estuvieron los candidatos a diputados nacionales del FPV, José Mongeló y Emilio Goya y el presidente del Polo Social Modesto Ríos. Por el foro de Jubilados y Pensionados lo hicieron Héctor Pasareti y Amanda Chividini.

Durante el acto de campaña, efectuado en Resistencia, Aboitiz valoró el trabajo fructífero hecho  desde el foro, y recordó que “pasar de una jubilación irrisoria hace ocho años, de 150 pesos, a casi 1.500 pesos, lo  que resume un incremento de mil por ciento en el haber jubilatorio,  es decir que gracias a la decisión primero de Néstor Kirchner y luego de Cristina, se devolvió a los mayores aquella deuda histórica y reivindicó que los jubilados no son descartables”, enfatizó.

El envejecimiento activo, con una vida digna y mejor calidad, mediante políticas del Estado nacional son ejes centrales para Aboitiz, al igual que “la recuperación de PAMI que estaba gerenciada y entregada a manos externas. Con esto, se logró más de cien Centros de Jubilados se encuentran con múltiples beneficios y actividades que dan vida a los adultos mayores, que representa salud y un Estado preventor”.

“Desde el foro seguiremos trabajando como promotores y defensores de los derechos de los adultos mayores y estamos en condiciones el 14 de  decir si por Cristina y estoy convencida que el  domingo estaremos todos, manifestándonos en las urnas”, acotó Aboitiz.

El enemigo más fuerte
El titular del FPC y coordinador de Adultos Mayores, Néstor Fantín, mencionó que seguimos militando con alegría en este proyecto político. Decir que hoy Argentina tiene un 93 por ciento de cobertura social de nuestros adultos mayores no solamente parece extraño, sino que algunos puede parecerles un milagro, pero es el reflejo de una decisión primero tomada por Néstor y después por Cristina Fernández de Kirchner”. Agregó que las cifras dadas a conocer, sin son comparadas con países  vecinos, en Brasil los mayores tienen una cobertura social del 45 por ciento y esto demuestra un avance en las políticas públicas.

“Enfrente tenemos a las corporaciones mediáticas como es el grupo Clarín y tenemos que identificarlos como el enemigo más fuerte, quizás mayor que aquellos partidos políticos o candidatos de la oposición, porqué a través de su accionar, confunden y mal informan”, cuestionó.

Protección y leyes para los mayoresEl referente de los adultos mayores, Pasareti,  en alusión a los sesenta años de la provincialización del Chaco, indicó que “había 500 jubilados en el Colegio Electoral, en este momento en el Chaco hay 280.000 jubilados, y decimos a los candidatos políticos que estamos buscando un perfil de desarrollo social y nunca más de asistencialismo. Pedimos leyes sustentables en el tiempo y espacio”.

A su turno, Chividini, llamó a que “cada Centro de Jubilados tiene que ser un bastión que pueda contar los votos que necesitamos para que nuestra presidenta vuelva a ejercer su cargo para que nos siga protegiendo como lo hiciera tiempo atrás otra mujer (Eva Perón)”, fundamentó las razones del respaldo al FPV el 14 en las PASO.

Consumir más frutas y verduras salvaría casi dos millones de vidas al año

La Gaceta, 22 de Julio de 2011

"Hay que introducirlas en la dieta para revertir una cuestión cultural", advierte Marcia Moreira, epidemióloga de la OPS y OMS en la Argentina

Las frutas y las verduras son componentes esenciales de una dieta saludable, y un consumo diario suficiente contribuiría a la prevención de patologías importantes. Un reciente informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y de la Organización para la Agricultura y la Alimentación calcula que cada año podría salvarse 1,7 millón de vidas en el mundo si se aumentara lo suficiente el consumo de frutas y verduras. Ambos organismos recomiendan a la población ingerir un mínimo de 400 gramos diarios de frutas y verduras (excepto papa, batata y otros tubérculos) para proteger la salud. Con generosas porciones de frutas y verduras se pueden prevenir afecciones crónicas: cardiopatías, cáncer, diabetes y obesidad, y al mismo tiempo prevenir y mitigar carencias de micronutrientes, sobre todo en los países menos desarrollados.

"El hecho de que las personas coman pocas frutas y verduras responde a múltiples factores, como el alto costo; la poca disponibilidad -en algunos lugares hay que viajar para conseguirlas-, la escasa diversidad en la oferta según la región; la falta de difusión de sus propiedades protectoras y de propaganda de las ofertas en cada temporada. Además, se dañan rápido, exigen lavarlas y comerlas en un tiempo corto luego de comprarlas y la ingesta no está incorporada culturalmente", enumeró Marcia Moreira, epidemióloga de la OPS/OMS en Argentina.

Para revertir esta tendencia, la epidemióloga destacó la necesidad de introducirlas en la dieta de los niños desde el primer año de vida; promover el trabajo intersectorial y acuerdos entre productores y distribuidores; poner en marcha incentivos y medidas protectoras, además de campañas que promocionen las bondades de las frutas y verduras según la estación del año.

La ingesta variada de frutas y verduras garantiza un consumo suficiente de la mayoría de los micronutrientes, de fibra dietética y de sustancias no nutrientes esenciales. El aumento del consumo puede ayudar a desplazar los alimentos ricos en grasas saturadas, azúcares o sal.

Una revisión internacional de alto nivel sobre el consumo de frutas y verduras y el riesgo de cáncer, coordinada por el Centro Internacional de Investigaciones sobre el Cáncer (CIIC), concluyó que el consumo de frutas y verduras puede reducir el riesgo de cáncer, y en particular de cánceres gastrointestinales. El CIIC calcula que la fracción prevenible de cánceres debidos a una ingesta insuficiente de frutas y verduras oscila en todo el mundo entre el 5% y el 12%, y entre el 20% y el 30% en el caso de los cánceres gastrointestinales.

La estrategia mundial de la OMS sobre régimen alimentario, actividad física y salud hace hincapié en el aumento del consumo de frutas y verduras como una de las recomendaciones para elaborar las políticas y directrices dietéticas nacionales para la población.

Diferencias en la ingesta
Calculan que la ingesta insuficiente de frutas y verduras causa en el mundo aproximadamente el 19 % de los cánceres gastrointestinales, el 31% de las cardiopatías isquémicas y el 11 % de los accidentes cerebrovasculares. El consumo actual estimado de frutas y verduras es muy variable en todo el mundo. Oscila entre los 100 gramos por día en los países menos desarrollados y aproximadamente 450 gramos diarios en Europa Occidental. Cáncer, ACV y cardiopatías

Mantenerse activo y alegre después de los 60 ahuyenta los achaques de la vejez

Junio de 2011, La Gaceta de Tucumán.

Ciertos males crónicos llegan con los años. Evitar el estrés, tener proyectos y estar inserto en la sociedad permiten una vida plena

El envejecimiento es un proceso propio de todos los seres. Se trata de una serie de cambios que suceden a medida que pasa el tiempo en todas las partes del cuerpo y en cada uno de los confines del organismo. Muchas veces esta etapa es vivida con un sentimiento de pérdida y de tristeza, mientras que en otros casos se lleva adelante con expectativas y ganas. Médicos especialistas en gerontología advierten que se debe prestar atención a una serie de problemas de salud que comienza a ser cada vez más evidentes a partir de la sexta o séptima década; debido -sobre todo- a que la expectativa de vida es cada vez mayor.

Mientras años atrás una persona de 70 años era considerada anciana, actualmente existe la noción de que, con cuidados específicos, puede vivir muchos años más y en muy buenas condiciones. Esta realidad genera que el gasto en salud sea cada día más importante, porque para los mayores de 65 a 70 años las obras sociales y el Estado invierten mucho dinero en medicamentos y tratamientos.

Alejandro Mondelli, médico especialista en gerontología y ex presidente de la Sociedad Argentina para el estudio del Envejecimiento y la Longevidad, señaló a Pro-Salud News: "no existe una noción exacta de los costos de salud, pero sabemos que son elevados. Por eso tratamos de generar herramientas que permitan gozar de una vejez saludable y ayuden a hacer llevaderas las afecciones crónicas que son inevitables. De esta forma, se contribuye a disminuir los costos personales y de las obras sociales, un tema preocupante en todo el mundo que necesita resolverse".

Deterioro de funciones

Con el envejecimiento sobreviene el deterioro de las funciones orgánicas y una mayor vulnerabilidad hacia determinadas enfermedades. Esta situación suele verse condicionada por una serie de factores como la herencia, la aptitud física y el entorno, reflexiona por su parte el gerontólogo tucumano Pedro Sánchez.

Entre las características más relevantes de las enfermedades luego de los 65 años señaló la multicausalidad: las afecciones de esta etapa de la vida son provocadas por más de un factor de riesgo. En segundo lugar se ubica la polipatología (varias enfermedades), que describe la falla de diversos sistemas y funciones.

Especialistas coinciden en remarcar la tendencia a la cronicidad que presentan las enfermedades durante la vejez y atribuyen esta condición a la lentitud en la reparación de las lesiones. También es importante señalar que existe un alto riesgo de invalidez.

Invalidez psicofísica

"Conviene recordar que en los adultos mayores existe un alto riesgo de invalidez general. Por eso les preocupa seriamente la invalidez física y psíquica. Muchas personas mayores tienen miedo a quedar en cama o en silla de ruedas o a sufrir Alzheimer o Parkinson", reflexionó Luis Presti, médico gerontólogo y docente de la UNT. Actualmente es muy frecuente ver personas mayores haciendo caminatas, ejercicios e incluso trabajando, dos claves importantísimas para mantenerse activo intelectual y físicamente.

Otro de los puntos relevantes que destaca Presti es mantener una alimentación con todos los nutrientes necesarios, de modo de no de caer en el exceso de peso; también hay que procurar evitar las situaciones estresantes y, finalmente, mantenerse en contacto con otras personas, estar inserto socialmente y tener proyectos que permitan disfrutar de la vida con alegría.

Los productos lácteos protegen contra la hemorragia cerebral y el infarto, según estudio

© flickr.com/ Average Jane
Moscú, 5 de julio de 2011, RIA Novosti.

La inclusión de yogures en nuestra alimentación permitirá no sólo construir huesos más fuertes, sino también disminuir el riesgo asociado a la hemorragia cerebral y el infarto, según arrojan los resultados de un estudio que publica la revista "American Journal of Clinical Nutrition".

El estudio demuestra que las mujeres que consumen al menos 100 gramos de yogur al día tienen menor cantidad de placas ateroscleróticas acumuladas en las arterias carótidas. Sabido es que estas placas pueden dificultar o incluso bloquear el flujo sanguíneo al cerebro.

El espesor de las capas internas de la pared arterial, también denominado espesor íntima-media carotídeo (EIMC), es un marcador de riesgo cardiovascular y un marcador sucedáneo de la enfermedad aterosclerótica.

En el experimento participó más de un millar de australianas mayores de 70 años. Los investigadores no sólo estudiaron las peculiaridades de su alimentación, sino también midieron su EIMC tres años después de haber concluido el experimento.

Resulta que el consumo diario de yogur mantiene en buen estado las paredes arteriales y eleva el nivel del colesterol "bueno". Las mujeres que consumen entre 100 y 200 gramos de yogur diariamente tienen mejores indicadores que las que consumen menos de 100 gramos de ese producto, revela el estudio.

Una orquesta de abuelos con instrumentos de papel

Julio de 2011
Artesanos de melodías contagiosas para tararear y bailar, los abuelos se disfrazan de niños al momento de subirse al escenario, no porque se vistieran como unos pequeños, sino porque la alegría que transmiten pareciera ser la misma que posee un niño al jugar sin pensar en grandes responsabilidades más que en divertirse. Papelnonos es una orquesta compuesta por adultos mayores que ejecutan instrumentos de papel. El grupo puede integrar la modalidad de teatro-musical, si es necesario definirlos, aunque con sus prácticas suelen incursionar en diferentes ramas artísticas. Es una propuesta promovida desde Nación y en Misiones tan sólo se encuentra en plena actividad la de Santo Pipó y en proceso de resurgimiento la de Posadas. El objetivo de la responsable en la provincia, Norma Catalano, es poder fortalecer esta terapia que revitaliza a los más grandes, fortaleciendo su espíritu juvenil.

Para algunos, un momento de recreación, de alegría. Para otros, un lugar de encuentro para “chusmear” pero a su vez, reconocen que se trata de una oportunidad más para recordar que vale la pena estar vivo. Las concepciones de cada integrante del grupo son válidas, como así también la definición brindada por la licenciada en Trabajo Social a cargo de la propuesta en la Tierra Colorada. En una entrevista realizada por Canal 6, explicó que Papelnonos es un programa social, educativo y cultural que tiene por objetivo promover y generar espacios de participación para adultos mayores. De esta manera, se crean relaciones de identificación y de reciprocidad entre los integrantes del teatro-musical que aporta a lograr un envejecimiento activo.

Es un programa creado por el psicólogo, músico, autor y compositor de canciones, Jorge Strada, cuya misión es promover actividades para los “viejitos” con el propósito de que sean protagonistas de alternativas viables a partir de diferentes expresiones artísticas. Con estas acciones se pretende impactar favorablemente en la salud psicofísica y contribuir a lograr una mejor calidad de vida.

Alegría mayor diseminada
En Argentina, hay unas 38 agrupaciones. Seis se crearon en Misiones: una en Posadas, otra en San Ignacio, en Santa Ana, en Alem, otra en Apóstoles y también en Santo Pipó. Actualmente, se encuentra trabajando de manera activa esta última, gracias a la colaboración de Patricia Ifrán, su coordinadora, y a la voluntad y ganas de divertirse de los abuelos santopipenses.

En la capital provincial, el grupo es integrado por diferentes instituciones como los clubes de abuelos o el hospital geriátrico.

“No hace falta que sepas de música para dirigir esto. Es cuestión de tener buen oído pero sobre todo, voluntad y ganas de trabajar. En estos grupos es importante poder transmitir diferentes valores, como el respeto, la humildad, el compañerismo, la amistad”, manifestó. Además, consideró que se produce una interacción entre los abuelos tan buena que por momentos hasta parecieran adolescentes curioseando. “Yo siempre digo que es algo tan lindo y sirve para el mejoramiento de la calidad de vida de los adultos mayores.
Porque no sólo cantamos a la vida, sino que también se fortifica la salud bio-psico-social, se dan instancias para integrarse, viajar, poder representar muchas cosas que hacen a la valorización de la vida de los viejitos”, resaltó. Aprovechó para convocar nuevamente a todos los papelnonos de los municipios para formar y consolidar esta gran familia artística.

Catalano explicó que “no sólo cantamos las canciones que nos llegan desde Nación, sino que además creamos las nuestras, con tintes locales, como un chotis que hicimos. Esto es como una terapia científico-humana, nos ayuda, nos da alegría y muchas fuerzas para emprender cada día con mayor optimismo”. (Más info en http://www.seispaginas.com/ o Semanario /6p edición Nº 83)

¡Eduquemos para Templar el Alma!

La integración musulmana en Alemania

Junio de 2011

La integración musulmana es el mayor desafío: Christian Wulff

En un esperado discurso con motivo del 20° aniversario de la reunificación alemana, el presidente Christian Wullf tendió puentes a la comunidad musulmana y dijo que su integración es el mayor desafío de Occidente.

Con discursos oficiales, fuegos artificiales y programas de historia difundidos por los medios de comunicación, Alemania celebró el domingo el vigésimo aniversario de la reunificación. Las celebraciones oficiales tuvieron como escenario este año la ciudad de Bremen en donde el presidente, Christian Wulff, pronunció un esperado discurso ante la cúpula de gobierno germana y numerosos políticos europeos. 

 “También soy presidente de los musulmanes”, dijo Wulff y recordó que no sólo el cristianismo y el judaísmo son parte del legado histórico cultural de Alemania, sino que también el Islam es parte de su sociedad. El discurso de Wulff, el primero en el que formularía una disertación como presidente desde su elección en junio pasado, era esperado con interés y marcó el sentir de una era en un momento en el que los sentimientos anti-musulmanes se extienden en Europa y las amenazas del terrorismo islámico están a la orden del día.

Sus palabras, con motivo de las celebraciones del vigésimo aniversario de la reunificación, subrayaron la importancia de la integración de inmigrantes en la sociedad del país en el centro del continente, la tarea más importante que sigue pendiente. Wulff exhortó a la población alemana a mostrar más tolerancia, compromiso y solidaridad. “Las ilusiones de una sociedad multicultural a menudo subestiman los problemas y los desafíos”, dijo, al tiempo que recordó las consignas que enarbolaron las protestas en la extinta República Democrática Alemana (RDA), que precedieron a la reunificación hace veinte años.

Llamado a la unidad sin importar la fe

“¡Nosotros somos el Pueblo!, ése llamado a la unidad de entonces es una invitación a todos los que viven con nosotros”, dijo Wulff en las celebraciones oficiales en la ciudad de Bremen, elegida debido a que ostenta la presidencia en turno de la Cámara alta del Parlamento alemán.

Wulff exhortó de manera vehemente: “no caigamos en una falsa confrontación. La pertenencia a una sociedad no depende de un pasaporte, de una historia familiar ni de una práctica religiosa”. Y recordó que Goethe ya lo advirtió hace 200 años: “Oriente y Occidente ya no pueden dividirse”.

Ante un público multitudinario en el que se encontraba también la canciller alemana, Angela Merkel, Wulff advirtió que el futuro es de las naciones que se muestren abiertas a la diversidad cultural y a nuevas ideas. El máximo representante del pueblo alemán exhortó a los inmigrantes a aceptar los valores de la cultura germana. “Vivir en Alemania significa respetar su constitución y sus valores, así como respetar las reglas comunes de la sociedad y aceptar nuestro estilo de vida”, dijo.

División tras la post-guerra

La división alemana, resultado de la II Guerra Mundial, concluyó el 3 de octubre de 1990, poco menos de 11 meses después de que la cúpula germano oriental abriera el Muro de Berlín en medio de protestas masivas. El presidente dijo que desde entonces la población de la Alemania unida ha desarrollado un patriotismo deshinibido, pero reconoció que sigue habiendo mucho por hacer pese a los logros alcanzados desde entonces. Aludiendo al auge de grupos anti-muslmanes en Europa y a los recientes debates en torno a la dificultad en la integración de inmigrantes Wulff exhortó a no permitir que se cimienten los prejuicios y la exclusión.

El presidente estadounidense Barack Obama y su homólogo ruso, Dmitri Medvédev, jefes de Estado de las superpotencias durante la Guerra Fría enviaron felicitaciones. Obama elogió el coraje y la convicción del pueblo alemán que derribó el Muro de Berlín poniendo fin a décadas de separación dolorosa y artificial. Medvédev por su parte destacó la cooperación entre Berlín y Moscú, 20 años después de que la caída de Alemania oriental debilitara a la Unión Soviética. “El proceso de reunificación alemana en el que nuestro país hizo una contribución clave tiene un significado histórico no sólo para el pueblo alemán sino para toda Europa", escribió Medvédev en un mensaje dirigido a Christian Wulff.

Las celebraciones con motivo de la reunificación continuaron ante el Bundestag y la Puerta de Brandenburgo en Berlín donde cerraron con broche de oro la noche del domingo en medio de un gran espectáculo de fuegos artificiales.

Autora: Eva Usi/ Agencias

Editora: Emilia Rojas Sasse